乳がんの早期発見で治癒率は90％以上！「えくぼ」を見逃さない大切さ

乳がんは早期に発見し、適切な治療を行うことで90％以上の確率で治癒を目指せると言われています。京都にお住まいの皆さんが、自分自身の体の変化にいち早く気づくことは、健やかな未来を守るための第一歩です。その重要なサインの一つが、乳房に現れる「えくぼ」のような皮膚のくぼみです。鏡の前で自分の姿を確認する習慣を持つことで、この小さな変化を見つけやすくなります。

ピンクリボン京都は、2006年の設立以来、京都の地で乳がん啓発活動を続けてきました。活動開始当初、京都の乳がん検診率はわずか9.8％でしたが、専門医、行政、企業、そして市民の皆さんと連携した取り組みにより、現在は全国平均を超えるまでに向上しています。この記事では、皆さんが不安に感じやすい「えくぼ」の症状について、Q&A形式で詳しく解説し、具体的な自己チェックの方法や京都での検診案内をお伝えします。

【Q&A】乳がんの「えくぼ」に関するよくある疑問と回答

乳がんの症状として知られる「えくぼ」について、検討中の方が抱きやすい疑問をまとめました。正しい知識を持つことで、落ち着いて次のアクションを起こせるようになります。

Q1. 乳房にできる「えくぼ」とは、どのような状態を指しますか？

「えくぼ」とは、乳房の皮膚の一部が内側に引き込まれ、小さなくぼみができている状態を指します。これは、乳管の奥にできたがん細胞が、周囲の組織（クーパー靭帯など）を引っ張ることで起こる現象です。通常のえくぼのように可愛らしいものではなく、皮膚がひきつれているように見えるのが特徴です。腕を上げたり、乳房を軽く寄せたりしたときにだけ現れることもあるため、動かしながら観察することが重要です。

Q2. 痛みがない「えくぼ」なら、放置しても大丈夫でしょうか？

乳がんの初期症状の多くは、痛みを伴わないことが一般的です。痛みがないからといって放置せず、むしろ「痛みがないのに形が変わった」という変化こそ、専門医に相談すべき重要なサインと捉えてください。京都在住の多くの女性が、このサインをきっかけに検診を受け、早期発見に繋げています。少しでも「いつもと違う」と感じたら、ピンクリボン京都が推奨する専門医療機関への受診を検討しましょう。

Q3. えくぼ以外に気をつけるべき皮膚の変化はありますか？

えくぼ状のくぼみ以外にも、以下のような変化に注目してください。これらは自己チェックで確認できる大切なポイントです。

• 皮膚の一部が赤くなっている、または熱を持っている
• オレンジの皮のように、皮膚のキメが粗くなり、毛穴が目立つ（オレンジピール状）
• 乳頭が陥没したり、向きが変わったりしている
• 乳頭から分泌物（特に血性のもの）が出ている
• 脇の下に腫れやしこりを感じる

鏡の前で1分！「えくぼ」を見つけるための自己チェック手順

京都で暮らす皆さんが、日常のルーティンとして取り入れやすい自己チェックの手順をご紹介します。月に一度、生理が終わってから1週間後くらいの、乳房が柔らかい時期に行うのが理想的です。

ステップ1：鏡の前で姿勢を変えて観察する

まずは明るい場所で鏡の前に立ち、上半身を裸にして以下の3つのポーズで乳房を観察します。皮膚に「えくぼ」のようなくぼみやひきつれがないかを、正面、左右からチェックしてください。

• 両腕を自然に下げた状態
• 両腕を高く上げた状態
• 両手を腰に当て、胸の筋肉に力を入れた状態

特に腕を上げたときに、皮膚の一部が不自然に引き込まれないかを注視しましょう。この動作により、隠れていた「えくぼ」が表面に現れやすくなります。

ステップ2：指の腹で優しく触れて確認する

次に、3〜4本の指を揃え、指の腹を使って「の」の字を書くように、乳房全体を優しくなぞります。しこりがないかを確認すると同時に、皮膚の表面に違和感がないかを感じ取ってください。石鹸がついた手で行うと滑りが良くなり、入浴中などにスムーズにチェックできます。

ステップ3：乳頭からの分泌物がないか確認する

最後に、乳頭を軽くつまみ、異常な分泌物が出ないかを確認します。透明や白濁したものではなく、血液が混じったような色（茶褐色や赤色）が出た場合は、早めに専門医を受診することをお勧めします。

ピンクリボン京都が支える「質の高い検診」と地域連携

ピンクリボン京都は、単に検診を勧めるだけでなく、その「検診の質」を向上させることにも力を注いでいます。島津製作所やワコールといった、京都を代表する有力企業が協賛・協力していることも、私たちの活動の大きな信頼性の裏付けです。

専門医と技師が連携する安心の体制

私たちは、乳腺超音波（エコー）技師向けの講習会を定期的に開催しています。検診を担当する医療従事者の技術向上を支援することで、より精度の高い検査を受けられる環境を整えています。京都の専門医やNPO、行政が一体となったこの地域協働モデルは、全国的にも先駆け的な取り組みとして知られています。

YouTube配信で学べる最新の乳がん情報

「検診に行くのは少し勇気がいる」という方のために、ピンクリボン京都では専門医によるセミナーをYouTubeで配信しています。場所を問わず、最新の医療情報や自己チェックのコツを学べるため、ご自宅でリラックスしながら知識を深めることが可能です。正しい情報を知ることは、不安を解消し、前向きに検診へ向かう力になります。

京都で乳がん検診を受けるメリットと注意点

京都在住の皆さんが地域の検診を利用することには、多くのメリットがあります。一方で、検診を受ける際に知っておきたい注意点も確認しておきましょう。

メリット：信頼できる専門ネットワークの活用

京都には、ピンクリボン京都の活動に賛同する多くの専門医療機関があります。これらの施設では、最新の設備と経験豊富な医師による診断が受けられるため、万が一「えくぼ」などの気になる症状が見つかった際も、迅速かつ適切な対応が期待できます。また、自治体が実施する検診を利用すれば、低価格や無料で受けられる機会もあり、経済的な負担を抑えて健康管理が続けられます。

注意点：検診の種類と自分に合った選択

乳がん検診には、主にマンモグラフィと超音波検査の2種類があります。40代以上の方はマンモグラフィが推奨されることが多いですが、若年層や乳腺密度が高い方（高濃度乳房）は超音波検査を組み合わせることで、より正確な診断が可能になる場合があります。自分の年齢や体質にどの検査が適しているか、専門医と相談しながら決めるのがベストです。ピンクリボン京都のセミナーでも、これらの選び方について詳しく解説しています。

よくある誤解：しこりがなければ大丈夫？

「しこりがないから、えくぼがあっても大丈夫だろう」と考えるのは、よくある誤解の一つです。実際には、しこりとして触れる前に、皮膚のひきつれ（えくぼ）として症状が現れるケースもあります。自己チェックで「触っても何も感じないけれど、見た目が少し変だ」と感じた場合、その直感を大切にしてください。自分の体の変化に最も敏感なのは、あなた自身です。

地域全体で取り組むSDGsと健康増進活動

ピンクリボン京都の活動は、地域のSDGs（持続可能な開発目標）や健康増進活動とも深く結びついています。行政や企業、さらにはボランティアの学生たちが一丸となって、京都の街をピンク色にライトアップしたり、スタンプラリー＆ウォークイベントを開催したりすることで、乳がん検診を「特別なこと」ではなく「当たり前の習慣」へと変えてきました。

企業や団体の皆さまにとっても、寄付や協賛を通じてこの活動を支援することは、地域社会への貢献とともに、従業員の健康を守るという大きな価値に繋がります。京都という歴史ある街で、一人ひとりが健康への意識を高めることが、地域全体の活力を生み出します。

まとめ：あなたの「いつもと違う」を大切に

乳房に現れる「えくぼ」は、体が発している大切なメッセージかもしれません。痛みがないからと見過ごさず、勇気を持って専門医に相談することが、あなた自身と大切な家族の笑顔を守ることに繋がります。2006年から続くピンクリボン京都の歴史は、多くの女性たちが検診によって健やかな日々を取り戻してきた実績の積み重ねです。

まずは今日の入浴時、鏡の前で自分の体を優しく見つめてみてください。そして、少しでも気になることがあれば、ピンクリボン京都が提供する情報を活用し、検診への一歩を踏み出しましょう。私たちは、京都で暮らす皆さんの健康を、これからも全力でサポートし続けます。

【ピンクリボン京都からのご案内】

• 乳がん検診の申し込みをする：お近くの協力医療機関や自治体の検診情報を確認しましょう。
• ピンクリボンセミナーを視聴する：YouTubeで専門医による最新の解説をチェックできます。
• 乳がんの自己チェック方法を確認する：詳しい手順を動画やパンフレットで学べます。
• 寄付・協賛で活動を支援する：あなたの支援が京都の検診率向上に繋がります。
• スタンプラリー＆ウォークに参加する：楽しみながら啓発活動の輪を広げましょう。
• 啓発ツール・グッズを入手する：周囲の方への周知にも役立つアイテムを販売しています。
• お問い合わせ・メールで活動に参加する：ボランティアや活動内容に関するご質問をお待ちしております。

詳細は公式サイト（https://pinkribbon-kyoto.jp/）をご覧ください。